Quelle est la meilleure chose à manger pour les personnes souffrant d'un déficit en yin et d'une exubérance de feu : 10 jours de sujets d'actualité sur Internet et un guide de conditionnement physique
Récemment, la carence en yin et l’excès de feu sont devenus un sujet brûlant dans le domaine de la santé. Surtout au tournant du printemps et de l’été, le nombre de discussions à ce sujet augmente. Cet article combinera le contenu brûlant des 10 derniers jours sur Internet pour fournir des plans scientifiques de conditionnement alimentaire pour les personnes souffrant d'une carence en yin et d'un excès de feu, et joindra des données structurées pour référence.
1. Manifestations typiques d'un déficit en yin et d'un feu excessif (mots-clés à haute fréquence sur l'ensemble du réseau)
| Symptômes | Fréquence de mention (%) | Aliments associés |
|---|---|---|
| bouche sèche | 78.3 | Poires, champignon blanc |
| Insomnie et rêverie | 65.2 | Lys, graines de lotus |
| Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes | 59,7 | Igname, goji |
| Constipation et urine jaune | 42.1 | châtaignes d'eau, melon d'hiver |
2. Top 10 des ingrédients les plus recherchés (source de données : index de recherche des principales plateformes de commerce électronique)
| Classement | Ingrédients | Effet yin nourrissant | Recettes recommandées |
|---|---|---|---|
| 1 | Dendrobium officinale | Produire du fluide et réduire le feu | Soupe au vieux canard au dendrobium |
| 2 | Ophiopogon japonicus | Nourrit les poumons et purifie le cœur | Ophiopogon japonicus et thé à la poire |
| 3 | Mûrier | Nourrir le foie et les reins | Bouillie de mûres et de goji |
| 4 | graines de sésame noir | Nourrir le sang et hydrater la sécheresse | pâte de sésame noir |
| 5 | racine de lotus | Refroidir le sang et nourrir le yin | Soupe de côtes de porc à la racine de lotus |
3. Plan de conditionnement de trois jours recommandé par les experts en médecine traditionnelle chinoise
Selon le dernier guide de soins de santé d'été publié par l'Université de médecine chinoise de Pékin, il est recommandé d'adopter un conditionnement progressif :
| scène | petit déjeuner | déjeuner | dîner |
|---|---|---|---|
| Jour 1 | Bouillie de millet et de lys | Bar vapeur + champignon froid | Soupe de côtes de porc à l'igname |
| Jour 2 | Soupe Tremella et dattes rouges | Soupe aux œufs brouillés au melon amer + aux châtaignes d'eau | Soupe aux graines de lotus et cœur de porc |
| Jour 3 | Rosée de noix de sésame noir | Soupe de melon d'hiver, coix et canard | Ophiopogon mijoté à la poire des neiges |
4. Les malentendus alimentaires dont il faut se méfier (extrait d'une discussion sur le sujet de la santé sur Weibo)
1.Dépendance excessive à l’égard des aliments réfrigérés: Bien que la pastèque, les boissons froides, etc. puissent réduire temporairement la chaleur interne, elles peuvent endommager la rate et l'estomac.
2.Compléter aveuglément la gélatine de peau d'âne: Les personnes ayant une constitution humide et chaude peuvent aggraver leurs symptômes en cas de consommation.
3.Ignorer les méthodes de cuisson: La friture, le grillage et d'autres méthodes compenseront l'effet nourrissant du yin des ingrédients
5. 3 remèdes diététiques innovants qui font fureur sur Internet
| Recette | Matériel | Efficacité | indice de chaleur |
|---|---|---|---|
| boisson aux trois haricots | Haricots noirs + haricots mungo + haricots adzuki | Évacuer la chaleur et détoxifier | 9.2 |
| Cinq jus de fruits | Poire + châtaigne d'eau + racine de lotus + racine de roseau + Ophiopogon japonicus | Produire du liquide et étancher la soif | 8.7 |
| Thé à la menthe Polygonatum odorata | Polygonatum + menthe + chrysanthème | Nourrit le yin et apaise le foie | 7.9 |
Conclusion :Le traitement de la carence en yin et de l'exubérance du feu doit suivre le principe de « nourrir le yin principalement et éliminer la chaleur en complément ». Il est recommandé de choisir les ingrédients alimentaires en fonction de vos caractéristiques physiques et d’éviter de suivre la tendance alimentaire. Si les symptômes persistent pendant plus de 2 semaines, vous devez consulter rapidement un médecin pour différencier le syndrome professionnel.
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