Quel type de yaourt accompagne-t-il les flocons d'avoine ?

Quel type de yaourt accompagne-t-il les flocons d'avoine ? Guide de correspondance populaire sur Internet

Les flocons d'avoine accompagnés de yaourt sont devenus récemment un sujet brûlant en matière d'alimentation saine, en particulier dans les domaines de la perte de poids, de la forme physique et des options de petit-déjeuner. Cet article combinera les discussions populaires sur Internet au cours des 10 derniers jours pour élaborer pour vous un plan de correspondance scientifique et pratique.

1. Classement des types de yaourts populaires sur Internet

2. Le principe de la combinaison dorée des flocons d’avoine et du yaourt

Selon les conseils des nutritionnistes, la meilleure combinaison doit suivre les trois principes suivants :

1.Complémentation protéique: Choisissez un yaourt avec une teneur en protéines >6g/100g, qui forme une combinaison parfaite avec les glucides à digestion lente des flocons d'avoine

2.correspondance de texture: Les flocons d'avoine instantanés conviennent au yaourt épais, il est recommandé d'associer les flocons d'avoine coupés en acier avec du yaourt liquide.

3.Amélioration des fonctions: Ajoutez des superaliments (tels que les graines de chia, les graines de lin) si nécessaire pour améliorer la valeur nutritionnelle

3. Plans correspondants pour les scènes populaires

4. Révéler la formule secrète des produits populaires sur les plateformes sociales

1.Article chaud de Xiaohongshu: Gruau + yaourt islandais + poudre de matcha + miel, connu sous le nom de « Matcha Iceberg Bowl », avec une augmentation de 320 % des notes au cours des 7 derniers jours

2.TikTok populaire: La vidéo du défi « Yaourt Oatmeal Cup » a dépassé les 8 millions de vues. La recette de base : des couches de yaourt grec, de flocons d'avoine et de confiture de fraises.

3.Recherches populaires sur Weibo：#méthode de perte de poids au yaourt à l'avoine# Le sujet a été lu 210 millions de fois, et la star a la même formule : flocons d'avoine + yaourt sans sucre + jus de concombre

5. Rappels des nutritionnistes professionnels

1. Il est recommandé aux personnes intolérantes au lactose de choisir un yaourt végétal (base amande/coco/lait de soja)

2. Les yaourts aromatisés disponibles dans le commerce peuvent contenir du sucre ajouté. Il est recommandé de vérifier l'étiquette nutritionnelle et de choisir des produits dont la teneur en glucides est <12g/100g.

3. Le meilleur moment pour consommer est dans les 30 minutes après le petit-déjeuner ou l’exercice. Il est recommandé de consommer le bol de yaourt aux flocons d'avoine réfrigéré dans les 2 heures.

4. Le rapport avoine/yogourt recommandé est de 1:2 (rapport de volume), ce qui peut fournir environ 15 g de fibres alimentaires et 18 g de protéines de haute qualité.

6. Prévision des tendances futures

Selon les données de la plateforme de commerce électronique, les produits combinés à base de yaourt et de flocons d'avoine affichent trois nouvelles tendances :

1.Commodité: Les ventes de pots de yaourt à l'avoine prémélangés (nécessitent une réfrigération) ont augmenté de 200 % d'une année sur l'autre

2.Fonctionnalisation: De nouveaux produits à base de yaourt enrichis de collagène et d'acide hyaluronique émergent

3.Régionalisation: La combinaison de flocons d'avoine et de vieux yaourt est populaire dans la région du nord-ouest, et le delta de la rivière des Perles préfère les flocons d'avoine et le yaourt à la noix de coco.

Grâce à une combinaison scientifique, les flocons d'avoine et le yaourt peuvent créer une combinaison diététique délicieuse et saine. Il est recommandé de choisir la formule appropriée en fonction de votre physique personnel et de vos besoins afin de maximiser la valeur nutritionnelle de cette combinaison classique.