Que manger après avoir été ivre et avoir vomi ? Le régime scientifique vous aide à récupérer rapidement
Les vomissements après une ivresse sont la réponse naturelle du corps à un excès d'alcool, mais les vomissements peuvent éliminer une grande quantité d'eau et d'électrolytes, entraînant une déshydratation, des maux d'estomac et même une hypoglycémie. Comment récupérer rapidement grâce à un régime scientifique ? Voici les solutions et précautions qui ont fait l’objet de vives discussions sur Internet au cours des 10 derniers jours.
1. 4 types de nutriments qui doivent être complétés de toute urgence après un vomissement
| Nutriments | fonction | Nourriture recommandée |
|---|---|---|
| électrolyte | Corriger la déshydratation et équilibrer les fluides corporels | Boissons pour sportifs, eau de coco, eau salée |
| glucides | Soulager l'hypoglycémie | Porridge blanc, petits pains cuits à la vapeur, bananes |
| Vitamines B | Favoriser le métabolisme de l'alcool | Avoine, pain de blé entier, œufs |
| Probiotiques | Réparer la muqueuse gastro-intestinale | Yaourt, soupe miso, kimchi |
2. Plan de régime progressif (24 heures après le vomissement)
| étape temporelle | principes diététiques | suggestions spécifiques |
|---|---|---|
| 0-2 heures | Prendre de petites gorgées pour reconstituer les liquides | Solution saline légère à température ambiante (500 ml d'eau + 1 g de sel), sel de réhydratation orale |
| 2-6 heures | Aliments liquides faciles à digérer | Huile de riz (soupe supérieure pour la cuisson du porridge), amidon de racine de lotus, purée de pomme |
| 6-12 heures | nourriture semi-liquide | Bouillie de millet, crème aux œufs vapeur, nouilles moelleuses |
| 12-24 heures | Retour à une alimentation normale | Évitez le gras et augmentez les protéines (poisson, tofu) |
3. Évaluation de 5 aliments anti-gueule de bois très discutés sur Internet
| nourriture | taux de soutien | Effet réel | Choses à noter |
|---|---|---|---|
| eau de miel | 78% | ★★★☆ | Il doit être infusé avec de l’eau tiède et doit être utilisé avec prudence par les patients diabétiques. |
| Poudre de Kudzu | 65% | ★★★ | Il faut boire à l'avance, l'effet sera limité après des vomissements |
| sirop de gingembre | 82% | ★★★★ | Il a un effet réchauffant important sur l’estomac, mais peut stimuler l’acidité gastrique. |
| Milk-shake à la banane | 71% | ★★★☆ | Les personnes intolérantes au lactose doivent plutôt utiliser du lait végétal. |
| jus de tomate | 59% | ★★☆ | La présence d'acides de fruits peut aggraver l'inconfort gastrique |
4. Rappel spécial des médecins : ces aliments doivent être évités
1.Café et thé fort: La caféine peut aggraver la déshydratation et les polyphénols du thé peuvent irriter la muqueuse gastrique.
2.aliments riches en graisses: Le poulet frit, le porc braisé, etc. augmentent la charge sur le foie
3.nourriture épicée: Le piment et la moutarde peuvent provoquer des vomissements secondaires
4.Boissons gazeuses: Les bulles stimulent l'estomac, le sucre retarde le métabolisme de l'alcool
5. 3 remèdes populaires efficaces testés par les internautes (à essayer avec prudence)
1.Jus de canne à sucre + jus de radis blanc: Recommandé par les internautes du Guangdong, mélanger et boire dans un rapport de 1:1
2.Soja trempé dans du vinaigre: Méthode traditionnelle du Nord-Est, mâcher 10 comprimés à chaque fois
3.Baies séchées bouillies dans l'eau: Une recette folklorique des régions du Jiangsu et du Zhejiang. Il faut le faire bouillir pendant 20 minutes pour obtenir le jus.
Conseils scientifiques :Évitez de prendre des médicaments contre la gueule de bois immédiatement dans les 2 heures qui suivent un vomissement, car ils peuvent augmenter la charge métabolique sur le foie. Si les vomissements persistent pendant plus de 6 heures ou si une confusion apparaît, consultez immédiatement un médecin.
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